1983-жылы поп-музыканын падышасы Майкл Джексон түзмө-түз бүтүндөй дүйнөнү жардырып, өзүнүн концертинде ошол мезгил үчүн адаттан тыш бийди - ай айлануусун аткарган. Андан бери жалкоо адамдар гана ушул сыяктуу жөнөкөй, бирок ушундай сырдуу кыймылдарды кайталоого аракет кылышкан жок. Айрым учурларда, бир эле учурда ушул ай сейилдөөсүн баскан бүтүндөй жаштарды жолуктуруу оңой.
Ал зарыл
- Ай асманда бийлегенди үйрөнүү үчүн төмөнкүлөр керек:
- -күзгү;
- -жайлуу бут кийим.
Нускамалар
1 кадам
Ай сейилдөө алгач 1964-жылы колдонулган. Андан кийин белгилүү француз Жан-Луи Барр аны "Райктун балдары" тасмасы үчүн классикалык пантомимада өткөрүп берген. Бирок, бул бийди Майкл Джексон дүйнөгө тааныткандан кийин гана бардыгы эсинде калышты. Дин кызматчынын көркөм өнөрүнүн күйөрмандары аны бир нече сааттын ичинде кайталоону үйрөнүп, дароо короолорго алып кетишти. Ай асманда бийлегенди үйрөнүү үчүн, биринчи кезекте, ыңгайлуу бут кийимге кам көрүү керек. Ал жумшак жана рельефтүү болбошу керек.
2-кадам
Буттар ийкемдүү жана ар бир кыймылга жооп бериши керек. Бул кыймылды өздөштүрүүдө сиз кандай ийгиликке жетишесиз? Машыгуу жана кыймылдарды улам-улам, кайталап кайталоо менен гана. Баары даяр болгондо, биз күзгүнүн алдында турабыз, ошондуктан каталарыбызды көрүп, баалоо оңой болот. Буттар биригип, колдор эркин бошотулат. Дененин бардык салмагын бутка багыттайбыз.
3-кадам
Андан кийин, сол бутуңузду артка коюп, манжаңызга таянып, дененин салмагын акырындык менен ушул бутка которуу керек (бардыгы бир аз жай жасалса, бир нече өжөр машыгуудан кийин ылдамдык пайда болот). Ушул учурда денени бир аз артка жылдыруу керек. Сол бутта тирөөч.
4-кадам
Эми, ушундай жылма кыймыл менен, мүмкүн болушунча бир калыпта болуп, полуңузду жулуп албаганга аракет кылып, оң бутуңузду артка алуу керек. Бут мүмкүн болушунча артка жылышы керек.
5-кадам
Кыймылды аяктоо үчүн сол буттун согончогун түшүрүп, ошол эле учурда оң бутуңуздун согончогун көтөрүү керек. Жана эми гана дененин салмагын сол буттан оңго которууга болот. Бошотулган сол бут эми полго артка жылып кете алат. Ал тайып кетээри менен, сол жана оң буттун согончогун алмаштыруу керек, жана кайрадан дененин салмагы сол бутка которулат. Баары ушул - кыймыл артка жылдырылды. Эми сиз кыймыл-аракетиңизди жана ылдамдыгыңызды иштеп чыгып, бүткүл бий курулган түз сызыкты кылдаттык менен аткарыңыз.
