Кезинде бурама абдан популярдуу бий болгон. Өткөн кылымдын 60-жылдарында ийри бий аянтчасын жардырып жиберген. Бирок эски нерселердин бардыгы кайтып келүүгө жакын. Ошондуктан, ушул күндөрү бул энергиялуу бий кайрадан көрүүчүлөрдү багындырууда. Twist өзүнүн күйгүзүүчү жана шайырдыгы менен айырмаланат. Сиз аны жылмайып бийлешиңиз керек. Келгиле, негизги бурулуш кыймылдарын жана алардын техникасын карап көрөлү.
Нускамалар
1 кадам
Биринчи кыймыл: айлануу. Бийге катышкан кыймылдын негизги түрү - эки буттун айлануу кыймылдары, алар алгач кезектешип, андан кийин чогуу колдонулат. Оң бутуңузга туруп, сол бутуңузду манжаларыңыздын үстүнө коюп, айланыңыз, андан кийин оң бутуңуз менен ошол эле нерсени кайталаңыз. Андан кийин оң бутуңузга туруп, сол бутуңуздун таманына коюп, айлануу кыймылдарын кайталаңыз. Туура согончогу үчүн да ушундай кыл.
2-кадам
Экинчи кыймыл: ватуси. Кыймылдын бул түрү бийдин ритмин өнүктүрүүгө багытталган. Буттарыңызды далыңыздын кеңдигине коюңуз. Отурмак тургандай эки тизеңизди бүгүңүз. Алдыңызда колдоруңузду түздөңүз. Колуңузду оңго, андан кийин жарым тегерек кыймыл менен солго баштаңыз. Андан кийин бул кыймылды карама-каршы багытта кайталаңыз.
3-кадам
Үчүнчү кыймыл: жамбаш жана муундар. Бирөөнүн эсеби боюнча, дене салмагыңызды оң бутуңузга жылдырып, оң жамбашыңызды капталга бир аз көтөрүңүз. Эки эсеп боюнча, салмагыңызды сол бутуңузга которуп, сол жамбашыңызды капталга көтөрүңүз. Жамбашыңызды ары-бери шилтеңиз. Үчөөнү эсептегенде, жамбаштын термелүүсүнө колдун кыймылын синхрондуу жана жамбашка параллель кылып кошуңуз.
4-кадам
Төртүнчү кыймыл: жөө жүрүш. Бутуңузду далыңыздын кеңдиги менен түз туруңуз. Оң колуңуздун манжалары менен ритмди бир-эки-үч-төрт эсепке алгыла. Төрт саны боюнча оң капталга чапкыла. Сол колуңуз менен дагы ошондой кылыңыз. Бир нече жолу кайталаңыз.
5-кадам
Бешинчи кыймыл: маймыл. Буттарыңызды далыңыздын кеңдигине коюңуз. Алдыңызга тизеңизди бүгүп, колдоруңузду түздөңүз. Алга бүгүлүп, оң колуңузду көтөрүңүз. Музыканын ыргагы менен башыңызды жана денеңизди чайкаңыз. Баштапкы абалга түздөө, андан кийин дагы алдыга ийилип, колуңузду алдыңызга кармашыңыз. Баштапкы абалга түздөө. Оңго ийилип, артка түздөө. Баштапкы абалына кайтып, сол жакка оодарууну кайталаңыз.
