Байыркы изилдөөчүлөр адамдын акылы түшүнүктүү татаал жана сырдуу экендигин белгилешкен. С. Фрейддин эмгектеринин аркасында адамдар өзүлөрүнүн акыл-эсинин өтө эле маанилүү эмес бөлүгүн гана биле алышат, ошол эле учурда алардын көпчүлүгү кандайдыр бир "караңгы" зонада жашырылат. Бирок, бул "караңгы зона" же аң-сезим, Фрейд айткандай, бүтүндөй организмдин ишине гана эмес, ошондой эле биздин көптөгөн реакцияларга жана аракеттерге эбегейсиз зор таасир этет. Адам өзүнүн аң-сезимине аң-сезимдүү таасир эте алабы?
Нускамалар
1 кадам
Көпчүлүк психиатрлар жана гипноздор, адам аң-сезимдүү түрдө өзүнүн аң-сезимине ыктыярдуу аракет менен таасир эте албайт деп эсептешет. Бирок ал аны менен байланышып, буга чейин аң-сезимсиз болгон акылга сыйбас импульстарды тактоого жардам бере турган диалог түзө алат. Ушундай жол менен көптөгөн илгертен бери келе жаткан психологиялык комплекстерден жана ички көйгөйлөрдөн арылууга болот.
2-кадам
Аң-сезимиңиз менен байланыш түзүүнүн бир нече жолу бар. Биринчиден, бул аң-сезим менен маятникти же өз манжаларын колдонуу менен түз диалог, транска чөмүлүү жана автоматтык түрдө жазуу. Алардын бардыгын ырааттуулук менен байкап көрүңүз жана колдонууга эң оңой жана мыкты натыйжаларды берген ыкманы тандаңыз.
3-кадам
Баарынан мурда, "ооба" же "жок" сыяктуу моносиллабдуу жоопторду колдонуп, диалог орнотууга аракет кылыңыз. Мунун эң оңой жолу - маятникти колдонуу. Бул учурда маятник бекем жипке кичинекей эле салмактуулук кылат. Аны кандайдыр бир сыйкырдуу дүкөндөн сатып алыңыз же нике шакегинен өзүңүз жасай аласыз. Эч ким жана эч нерсе сизди жок дегенде жарым саат убара кылбай турган убакытты тандаңыз.
4-кадам
Дасторкондо ыңгайлуу абалда отуруп, чыканагыңызды бетке сүйөңүз. Баш бармак менен сөөмөйдүн арасына маятниктин жибин кысып, андан кийин салмакты карап туруңуз. Маятниктин кыймылынын кайсы багыты сиз үчүн "ооба" жана кайсы "жок" деп жооп берерин өзүңүз чечиңиз. Анын кыймылын сезүү үчүн маятникти бир аз шилтеп койсоңуз болот. Андан кийин бардык аракеттерди токтотуп, эс алууга аракет кылыңыз. Андан кийин аң-сезимге жөнөкөй суроо берип, "ооба" же "жок" деген так жоопту сунуштаңыз. Мисалы, сиз менен сүйлөшүүгө макулбу деп сураңыз. Бир аз убакыттан кийин маятник сиздин аң-сезимдүү аракетиңизсиз кыймылдай баштаганын көрө аласыз. Биринчи суроого жооп алгандан кийин, маекти улантыңыз. Аң-сезим терс бөлүкчөнү "эмес" деп тааныбай тургандыгын унутпаңыз. Суроолоруңузду жөнөкөй жана түшүнүктүү болсун.
5-кадам
Транстын жардамы менен аң-сезимге чөмүлүү ыкмасы көптөгөн диндерде кабыл алынган салттуу медитацияны эске салат. Аны кечинде уктаар алдында же күндүн эң аз стресстүү мезгилинде жасаңыз. Сиздин тынчыңызды ала турган эч ким билбеген тынч, коопсуз жерди табыңыз. Телефонуңузду өчүрүп, мүмкүн болсо, ашыкча ызы-чууларды алып салыңыз. Жайлуу креслодо же жумшак отургучта отуруңуз. Жатып жатып, транска кирүү анчалык деле кааланбайт, анткени аң-сезимдин көзөмөлүн алсыратканда, сиз жөн гана уктай баштайсыз. Дем алууңузду байкап баштаңыз, демиңизди акырындык менен жай жана жай чыгарып. Ушул ыкманын жардамы менен нерв тутумунун тормоздугуна жетишип, жайбаракат абалга түшөсүз.
6-кадам
Уйкунун жана сергектиктин босогосун аттагандан кийин, өзүңүздүн аң-сезимиңиздин түпкүрүнө кирип, тепкичтен ылдый түшүп же тереңдикке акырын жылган коридор менен кетип баратам деп элестетип баштаңыз. Алыстан пайда болгон сүрөттөрдү жана символдорду көрүүгө аракет кылыңыз. Аң-сезим оозеки категориялар менен, башкача айтканда, биз көнүп калган сөздөр менен иштебей тургандыгын унутпаңыз. Жоопторуңузду ар кандай сүрөттөр, символдор же сүрөттөр түрүндө аласыз. Медитациядан чыккандан кийин, көргөн нерселериңизден эч нерсе калтырбай, мүмкүн болушунча күндөлүктө алган таасирлериңизди жазууга аракет кылыңыз. Эгер сиз көргөн сүрөттөрдү өз алдынча чечмелөө кыйынга турса, анда кесипкөй психотерапевттин кеңешин алуу туура болот.
