Индуизмде жана буддизмде Анахата жүрөк чакрасы сүйүүнүн энергия борбору деп эсептелет. Ал көкүрөктүн так ортосунда жайгашкан жана омуртка бойлой жайгашкан 7 борбордун бири. Жүрөк чакрасы жашоону шайкеш келтирип, тынчсызданууну жана кайгы-капаны кетирип, чексиз сүйүүнүн борбору болуп саналат. Эгерде Анахата ачыкка чыкпаса, анда адам оору, депрессия, өзүнө жана жалпы жашоого нааразы болуу тынчсыздандырат. Кубанычыңды кайтарып алуу үчүн, жүрөгүңдөгү чакраны ачышың керек.
Нускамалар
1 кадам
Полдогу отургучка же жаздыкка отуруп, далыңызды түздөп, далыңызды артка тартыңыз.
2-кадам
Сол алаканыңызды оң жагыңызга коюп, баш бармактарыңызды жаздыкчалар менен бирге басыңыз. Алаканыңызды жүрөгүңүздүн денесинин ортосуна коюңуз. Бармагыңызга көңүл буруңуз, алар аркылуу жүрөктүн кагышын сезиңиз. Ушул абалда 5 мүнөт туруңуз, концентрацияны сактаңыз.
3-кадам
Ошол эле ырааттуулукта алаканыңызды көкүрөгүңүзгө коюп, көзүңүздү жумуңуз. Энергиянын жылуулугун көкүрөгүңүздө, колуңуздун астында сезиңиз. Элестетүү күчү менен ага жашыл түстөрдү бер (мисалы, зымырыт), аны жарыкка айландыр. Денеңизден чыккан энергияны сезип, бүт денеңизден өтүп, кайрадан жүрөгүңүзгө кайтыңыз. Бул абалды сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезгенче же жок дегенде колуңуздан келгенче сактап туруңуз.
4-кадам
Эки капталыңызга эки колуңузду жайыңыз, жүрөк чакрасынын зымырыт обондоруна боёлгон энергиясы манжаңыздын учунан агып, Ааламды толтурат деп элестетип көрүңүз. Ушул энергия, бул жарык Ааламдагы мээримди жана сүйүүнү өзүнө сиңирип, аларды жүрөгүңүзгө орното берсин. Ушул учурда жүрөк чакрасы, эгер сиз бардыгын туура жана чын жүрөктөн жасап жатсаңыз, ачылышы керек.
