Балет классикалык бийдин өзгөчө түрү. Балет бийчилери сымбаттуу көрүнөт, кээде катуу шамал болуп калса, аларды алыс жакка алып кетишсе болот. Чындыгында, бул гармониянын бардыгы көптөгөн жылдар бою иштегенди, машыгууну жана кол, бут, белдин күчүн жашырат. Бийчилер спортчуларга караганда дагы күчтүү буттарга ээ болушат, анткени алар рекорддорго эмес, чыдамдуулукка иштешет. Балериналар пуэнтте бирден бийлей башташпайт. Жылдар бою катуу машыгуу өтүп кетет. Бийчилер тынымсыз чалууларга жана буттарындагы ооруга көнүшөт. Пуэнте боюнча туруктуу иштөө менен, буттун жана манжалардын деформациясы сөзсүз болот. Бул балет артисттеринин кесиптик оорулары.
Нускамалар
1 кадам
Эгерде сиз балет менен машыгууну чечсеңиз, анда бул кесиптин ден-соолукка байланыштуу жагымсыз жактарын унутпаңыз. Ар бир бизнестин оң жана терс жактары бар да.
2-кадам
Пуэнтте бийлөөнү дээрлик бардык куракта үйрөнсөңүз болот. Баштоо үчүн, сиз балеттик бут кийимдерсиз негизги балет позицияларын өздөштүрүшүңүз керек. Негизги беш позиция гана бар, бирок кийинки кадамдардын бардыгы ошолорго негизделген. Ошентип, биринчиден, хореографиянын негиздерин өздөштүрүңүз. Бир эле мезгилде буттун кошумча көнүгүүлөрүн жасаңыз. Арткы булчуңдарыңызды өйдө көтөрүңүз, анткени бий учурунда негизги жүк сиздин чалкаңызга жатып калат.
3-кадам
Хореографиянын негиздерине баш ийгенден кийин, бутуңузду жана белиңизди жетиштүү деңгээлде машыктыргандан кийин, түздөн-түз пуант бийлерин даярдап баштаңыз. Бул үчүн балансты үйрөтүү менен алектенүү керек. Тең салмактуулукту манжаңыздын учунда сактоого үйрөнүңүз. 2-3 барлар үчүн баштаңыз. Ар кандай позицияларда тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз.
4-кадам
Андан кийин, биринчи абалга кирип, манжаңыз менен көтөрүлүңүз. Буттун бүгүлүшү полго перпендикуляр экендигине ынаныңыз. Ар бир бутту өзүнчө аткарууга аракет кылыңыз.
5-кадам
Пуэнтте бийлөөгө даярдануу үчүн дагы бир көнүгүү катары, бутуңузду алдыга сунуп отуруңуз. Бутуңузду, андан кийин манжаларыңызды буттун башка жерлерин кыйнабай кыймылдатып көрүңүз. Буттар гана иштеши керек.
6-кадам
Пуантеде бийлегенге чейин, бутуңузду абдан жакшы ийлеңиз жана буттун полго тике перпендикуляр экендигин текшерип туруңуз. Болбосо, балансыңыз, белиңиз жана бутуңуз боюнча көйгөйлөр жаралат.
7-кадам
Шашпаңыз, кийинки кадамга канчалык мыкты даярдансаңыз, аны өтүү ошончолук жеңил болорун жана кийинки кадамды өздөштүрүүнү тезирээк баштай турганыңызды унутпаңыз. Шашылыш сөзсүз түрдө жаракатка, көңүл калууга алып келет. Ошондуктан, анын жетишүү ылдамдыгын эмес, натыйжасын көздө.
