Мылтык атуу жаачылардан башталган байыркы искусство. Ок атуучу куралдардын келиши менен ал жаңы көрүнүшкө ээ болду. Курал тынчтык максатында жаратылбаса дагы, мылтык эмес, адамды өлтүрөт. Ошондуктан, көпчүлүк адамдар үчүн курал атуу аянтчасында жана ок атуучу жайда гана ок атат, ал эми атуу - бул бардык спорт сыяктуу эле, аларды алуу үчүн белгилүү бир жөндөмдөрдү жана аракеттерди талап кылган тартиптүү жана тынчтандыруучу спорт.
Нускамалар
1 кадам
Тактык атуу спортунун негизги критерийи болуп саналат. Так атуу - дээрлик ар бир адам жетише ала турган көндүмдөрдүн бири. Ар кандай жөндөмдөр сыяктуу эле, тактыкка убакытты жана күчтү сарптоону талап кылган туруктуу машыгуу аркылуу гана жетишилет. Атып жатканда жакшы тактыкка жетүү үчүн бир нече негизги көндүмдөрдү машыктыруу керек, мисалы, мылтыкты туура басуу, атуу үчүн ар кандай позициялар жана позициялар, курал менен иштөө көндүмдөрү, анын ичинде аны сергек абалга келтирүү жана көлөмүн жөндөө.
2-кадам
Мылтык атуу жана атуу учурунда куралды бекем кармаган күчтүү жана бекем колдор даярдыктын негизги этабы болуп саналат. Көнүгүүлөрдү үйдө ар кандай шаймандардын жардамы менен жасаса болот, мисалы, гантель, каршылык көрсөтүү тилкеси, штанга, турник жана башкалар. Колдун жана манжалардын өнүгүшүнө көңүл буруу керек. Манжалардагы түртүүлөр каалаган натыйжага тез жетүүгө мүмкүндүк берет. Ошентип, машыгуу текке кетпеши үчүн, алар талап кылынган өлчөмдө туруктуу жана абдан күчтүү болушу керек.
3-кадам
Түз атууну үйрөнүү бутага алгандан башталууга тийиш. Максаттын мааниси - алдыңкы көз айнек так торчонун ортосунда, ал эми алардын жогорку четтери бир сызыкта. Андан кийин, багыттоо тилкеси бутага төмөнкү четине тегизделет.
4-кадам
Узакка көздөсөңүз, колдор чарчап, көңүл чачырап кетиши мүмкүн, натыйжада так эмес атуу чыгып калат. Максатка ылайыктуу убакытты дем алуу менен эсептесе болот. Нысана тилкеси бутага дал келгенде, үч жолу тынч дем алдырылат. Үчүнчү демди жарымына бөлүп, демди кармоо керек. Ушул учурда, артка саноо башталат: бир, эки, үч ж.б. Бештен сегизге чейин ок атылат. Ошол эле учурда, аны жүрөктүн кагышынын аралыгында, башкача айтканда кийинки жүрөктүн кагышынан кийин жасоо идеалдуу.
5-кадам
Илмекти туура чыгаруу - бул мергендиктин маанилүү критерийлеринин бири. Ар бир куралда илгич башталганда бош турат. Ок атылганга чейин, бош туруп калуу керек. Ок атуу тегиз жүргүзүлөт, бирок манжанын көрүнүктүү кыймылы менен. Бекер жүрүү ар бир курал үчүн ар башка, андыктан баштоочу курал алдын ала иштелип чыгышы керек.
6-кадам
Мылтыкты мээлеп, жылмакай басуу мүмкүнчүлүгүн өздөштүргөндө, ар кандай абалда бирдей иштеп чыгуу керек: жатып, туруп, тизелеп, отуруп, андан кийин ар кандай бурчтардагы кыйла татаал позициялар. Эң негизгиси, булчуңдарыңызды эс алдырыңыз, анткени чыңалуу титирөөнү пайда кылышы мүмкүн.
7-кадам
Белгилүү бир чеберчиликке ээ болуп, аны атып түшүрүп, мисалы, кыймылдоо жана пайда болгон буталар аркылуу өркүндөтө аласыз. Туура жана так атууну билип, тез эле атканды үйрөнсө болот. Ошондой эле инструктордун жардамы менен жакшы натыйжаларга эртерээк жетишүүгө болот. Ок атууну машыктырууда эң негизгиси коопсуздук чараларын сактоо, эч качан адамга курал такаба.
