Сиз эркиндикке ар кандай жолдор менен келе аласыз. Кимдир бирөө досторунун узак көндүрүүсүнөн кийин чечим кабыл алат, андан кийин суучулдан баш тарта албайт. Эркиндикке чыгуу тематикалык кинолор кимдир бирөөгө жакты. Мисалы, "Бир дем" кинотасмасы. Башкалары сууга секиргенге көнүп калышат. Жолдору ар башка. Бирок бардык фриидерлердин бир жалпылыгы бар - сууга түшүү каалоосу. Ошентип, эркиндиктин эмне кереги бар?
Фридивинг - демиңизди кармоону камтыган аквалангдын бир түрү. Дал ушул сыяктуу популярдуу иш-аракеттерден айырмаланып турат, ал кычкылтек идиштерин колдонот.
Фредивинг снорклингден дагы айырмаланат. Экинчи түрдөгү иш-аракет 20 см ашык эмес тереңдикке сүңгүү керектигин билдирет. беткапчан адам тынымсыз дем алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Бошотуп жатканда демиңизди кысып, кычкылтекке жетпөө керек. Тажрыйбалуу спортчулар суу астында 10 мүнөткө чейин убакыт өткөрө алышат. Эркиндикте дем алууну статикалык кармоо рекорду 24 мүнөт 11 секундду түзөт.
Бул иш-аракет эмне үчүн пайдалуу?
Эркиндиктин ден-соолукка пайдалуу жактары
- Бардык булчуң топтору жүктөлгөн. Чөмүлүүгө эң кичинекей жипчелер дагы катышат.
- Дем алуу көнүгүүлөрү чыдамдуулукка оң таасирин тийгизет.
- Өпкөнүн көлөмүнүн көбөйүшү байкалат. Ошол эле учурда кандагы кычкылтек жайыраак кычкылданат. Мындан тышкары, гипоксияга туруктуулук жогорулайт.
- Суучулдар жана аквалангандар психикалык ден-соолукка жакшы таасир этет. Фридиверлер көптөгөн тренингдер аркылуу эмоцияларын жана дем алуусун башкарууга үйрөнүшөт. Башка сөз менен айтканда, тажрыйбалуу спортчулар эң оор жана кыйын кырдаалда да салкын башын сактай алышат жана стрессте аз турушат.
- Суучулдар терс, обсессивдүү ойлордон арылууга жардам берет. Айрым фриидерлер аны медитацияга салыштырып жатышат. Болгону, тереңдикте сиз ар дайым бир убакытта болуу үчүн, концентрацияны сактап турушуңуз керек. Демек, көйгөйлөр жөнүндө ойлонууга убакыт да, мүмкүнчүлүк да жок.
- Белгилей кетүүчү нерсе, фриидерлер үчүн бүт дүйнө ачык, ага кирүү көптөгөн адамдар үчүн жабык.
Каршы көрсөтмөлөр
Эркиндикке чыгуу бардык адамдар үчүн пайдалуу эмес. Сууга түшүүдөн мурун толук медициналык текшерүүдөн өтүү сунушталат. Эркиндикке чыгуу керекпи же жокпу, аны дарыгер гана айта алат. Сууга түшүү пайдалуу болгон маселелерди карап көрөлү.
- Угуу аппаратынын ооруларынын болушу.
- Өнөкөт ринитке чөмүлө албайсыз.
- Жүрөгүңүз ооруп жатса, эркиндиктен алыс болуңуз.
- Эпилепсия, астма, кант диабети - ушул оорулардын бардыгы сууга секирүүнү ден-соолукка коркунучтуу кылат.
- Психикалык бузулуулар болгондо тереңдикти багындырбашыңыз керек.
- Кош бойлуу аялдар эч кандай шартта эркиндикке чыкпашы керек.
- Эгерде сизде өнөкөт инфекциялар бар болсо, анда бул иш-аракетти негизги хобби деп эсептебеш керек.
Корутунду
Улуттук "Бир дем" фильми чыккандан кийин көпчүлүктүн сууга түшкүсү келиши мүмкүн. Бул каалоодо таң калыштуу эч нерсе жок. Ошентсе да, эркиндикке чыгуу сонун. Бирок мындай хоббиге жоопкерчиликтүү мамиле кылуу керек. Ден-соолугуңуз жөнүндө эч качан унутпаңыз.
Каршы көрсөтмөлөр жок, бардык керектүү курстардан өтүп, тажрыйбалуу устат табуу сунушталат. Өз алдынча изилдөө көйгөйлөрдү гана алып келет.
