Спорт менен машыгуу ден-соолукка ар дайым пайдалуу. Кыш болсо, лыжа тебүүнү тандаңыз. Лыжа кийимдерин, лыжалардын өзүн, бут кийимди жана албетте лыжа таякчаларын тандаңыз. Эгерде лыжа туфли жана комбинезон менен бардыгы түшүнүктүү болсо, анда лыжа таяктарын кантип кармоо керек деген ойлор адамдардын башына көп келет.
Нускамалар
1 кадам
Узундукка колтукка жеткен таяктарды сатып алыңыз. Кыска же өтө узун уюлдар колдонууга ыңгайсыз болот. Жакшы лыжа таякчаларында учтары, шакектери, кол кайыштары болушу керек, аларды жөндөш керек.
2-кадам
Эгерде сиз лыжа тебүүнү жаңы үйрөнүп жаткан болсоңуз, анда жөн гана түркүктөрдү ортосунан кармап, аларга таянышпай, жөө басуу керек. Бул көнүгүү лыжа таякчаларына көнүп, жеңил сезүүгө жардам берет.
3-кадам
Лыжа таякчаларын туура кармаганды үйрөнүңүз. Бул үчүн колуңузду ылдый жактан укурукка сайып, циклдин жогорку учтарын алаканыңыз менен таякка кысыңыз. Бул сиздин лыжа таяктарынын туткасынан кармаганга ыңгайлуу болот.
4-кадам
Лыжа тебүүдө же катуу ылдамдыкта бара жатканда устундарды кеңири жайгаштырбаңыз же аларды алдыга жылдырбаңыз. Таяк менен түртүп жатканда, чыканак муундарында колду толугу менен бүгүңүз. Дөңгө чыкканда устундарды лыжалардын артына коюп, аларга таяныңыз.
5-кадам
Тоодон түшкөндө түркүктөрдү арткы же колтук астынан кармаңыз. Эгерде лыжа таякчалары сиздин алдыңызда болсо, анда алар менен сүзүшүп кетишиңиз мүмкүн. Эгер бир нерсе туура эмес болуп, жыгылып калсаңыз, жерге түшөөрдөн мурун эки таякты бир колуңузга алганга аракет кылыңыз. Жана артыкчылыктуусу, сиз түшпөйт.
