Поля бийи же поля бийи сабактары эң популярдуу иш-чаралардын бири. Бий тирөөчтөрүн үйгө орнотуп койсоңуз болот - андыктан жаңы элементтер менен машыгып же өз алдынча машыга аласыз.
Пилонду кайдан сатып алууга болот
Үйдө машыгуу үчүн түркүктү интернет дүкөн аркылуу сатып алуу оңой. Дүкөндүн байланыштарын атайын сайттардан же социалдык тармактардан табууга болот. Штанга посылка же чабарман аркылуу жеткирилет, аны туура орнотушуңуз керек. Ири шаарларда мамылар сатылган атайын салондор дагы бар. Ал жакка өз алдынча барсаңыз болот. Интернет-дүкөндөр устундардан тышкары, адатта, кошумча элементтерди - запастык монтаждарды, узартуучу түтүктөрдү, ошондой эле тизе менен чыканакты, тирөөчкө туташуу үчүн каражаттарды, килемдерди сунуш кылышат. Эгерде сиз жөн гана түркүк бийин өздөштүрүп жатсаңыз, анда устунга мындай толуктоолор абдан пайдалуу болот.
Стандарттуу тирөөч 3 метрге чейинки шыптарга ылайыктуу.
Пилон канча турат
Сапаттуу пилондун баасы 7000ден 20000 рублга чейин. Анын баасы конфигурацияга жана ар түрдүүлүккө жараша болот. Мисалы, бургулабай кеңейтилип орнотула турган жыйма тирөөч кадимки стационардык устунга караганда кымбатка турат. Баасын бир нече режимдердин катышы менен көбөйтүүгө болот - айлануучу жана статикалык. Арзан тирөөчтөр дат баспас болоттон жасалган, ал эми кымбат баалары жакшы кармоо үчүн хром же титан каптоо менен капталган. Кандай болбосун, тирөөчтөргө ишенимдүү өндүрүүчүлөрдөн гана буйрутма бериш керек. Арзан баасы 2000-3000 рублга бааланган моделдер сизге эскертүү бериши керек. Кээ бир адамдар машыгуу үчүн импровизацияланган жабдууларды - ашкана бар үчүн темир парда таяктарын же темир түтүктөрдү пайдаланышат, бирок мындай аксессуарлар фитнес көнүгүүлөрүнө арналган эмес жана кооптуу болушу мүмкүн.
Штангада машыгып жатып, эң мыкты шайкештикти камсыздоо үчүн минималдуу кийим кийишиңиз керек.
Туура мамыча кантип тандоо керек
Алгач түркүктүн диаметрине көңүл буруңуз. Диаметри 38-40 мм болгон жука тирөөчтү колуңуз менен ороо оңой, ошондуктан ал жаңы үйрөнгөндөр арасында популярдуу. Бирок, татаал трюктарды жасоодо, түркүктү жамбаш, далы жана дененин башка бөлүктөрү менен кармаганда, жука түркүк көгөргөн жерлерин калтырышы мүмкүн. Чоң диаметри, 45 ммден жогору болгон түркүк тери менен чоң байланыш бетине ээ, бирок укмуштай бурулуштар үчүн өтө кыйын. Демек, орточо диаметри 42 мм болгон тирөөчтү сатып алуу оптималдуу. Эгер аны кармоо кыйынга турса, атайын кармоочу шаймандарды же лакталган мителерди сатып алыңыз.
Пилондор стационардык, аларды орнотуу үчүн бекиткичтерди бургулоо керек жана алынуучу, аралыгын бекитүүчү механизмге ээ. Эгерде батирдин аянты кичинекей болсо, сиз үйдү ижарага алсаңыз же полону жана шыпты тешиктери менен бузгубуз келбесе, алынып салынуучу түркүк жакшы чечим болот. Ошондой эле, тирөөчтөр статустук, динамикалык же айлануучу жана ар тараптуу, режимдерди которуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Негизинен, статикалык уюл көпчүлүк бурулуштарга жана фокустарга ылайыктуу. Динамикалуу көрсөтүү шоу үчүн түзүлгөн, анткени бурулуштар кыйла таасирдүү көрүнөт. Эгерде сиз өзүңүз үчүн жасап жатсаңыз, анда сизге ийрилген таяктын кереги жок.
