Кумар оюнуна берилген адамдар күндүн көпчүлүк бөлүгүн компьютерде, кээде бир күн бою өткөрүшөт, алар оюнга толугу менен берилип кетишет, ошол эле учурда тамак-аш, таза абада сейилдөө, уйку сыяктуу маанилүү муктаждыктарды унутушат. Ачууланган оюнчулар мындай жашоо образынын бардык жагымсыз кесепеттерине дуушар болушат: ашыкча салмак алуу, начар тамактануу, турум жана ар кандай психологиялык бузулуулар. Компьютердик көз карандылыктан арылуунун бир нече жолу бар.
Нускамалар
1 кадам
Мындай адамдар ойноону көңүл ачууда гана пайдаланууга боло тургандыгын түшүнүшү керек. Адам үчүн бардык жашоо баалуулуктарын толугу менен кайрадан баалоо ага оюн эч кандай пайда алып келбеген акылсыз иш экендигин түшүнүүгө жардам берет.
2-кадам
Эгерде сиз компьютерге көп убакыт бөлө баштаганыңызды байкасаңыз, анда бош убактыңызда башка пайдалуу иштер менен алектенүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүздү кызыктуу башка тармактарга, мисалы, спорт менен машыгууга өтүңүз. Эгер андай мүмкүнчүлүк болбосо (оюндар сизди жумуш ордунда, кеңседе басып алат), анда бул жумуш орду сиз үчүн кандай ролду ойнойт жана ага ушундай мамиле жасасаңыз эмне болот деп ойлонсок жакшы болмок. Кантсе да, кожоюн сиздин көз карандылыгыңыз жөнүндө билип калса, анда мунун арты жаманыраак болуп, кийинчерээк иштен бошотууга алып келет.
3-кадам
Психотерапия ар кандай көз карандылыкты дарылоонун негизги ыкмасы. Психотерапиянын максаты - компьютердик көз карандылыктын пайда болушуна жана өнүгүшүнө, ошондой эле пациенттин социалдык калыбына келүүсүнө алып келген белгилүү бир психологиялык чыр-чатакты табуу жана жоюу (көпчүлүк учурларда ушундай болот). Психотерапия сабактарын үй шартында дагы, атайын жабдылган бөлмөлөрдө дагы өткөрсө болот. Психотерапиянын оң таасирин тийгизиши үчүн, көз каранды адамдын макулдугу керек. Жүктөлгөн сессиялар кырдаалды курчутуп, оң натыйжаларга алып келбейт.
4-кадам
Компьютердик көз карандылыктын оор түрлөрүндө медицинанын ар кайсы тармагындагы адистердин кесипкөй иши жана баңги заттарды колдонуу гана жардам берет. Көз карандылыкты дарылоодо бейтап менен социалдык иш чоң ролду ойнойт.
